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兰州爱玛家月子会所告诉您宝妈孕期吃“三宝”让宝宝更聪明
来源:     时间:2020-09-09 点击数:0

        如果想要您的宝宝更聪明的话,那么您就该从孕期这个重要的时段多吃些有益的食物,妈妈们在孕期就要常吃这三宝~~

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大枣

  中医认为大枣有健脾和胃、补气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

  特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食多了会助湿生热,因此,如果每天服用尽量不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素c和维生素e,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

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核桃仁

  有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

  特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较明显,适合那些消化不好的准妈妈。

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花生米

  花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

  特别提醒:每天尽量不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

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